Benefícios Da Maca Peruana Para Emagrecer

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Maca peruana é um vegetal de raiz nativa do Peru, cujo uso se remonta a três mil anos antes do nascimento de Cristo.

Mas somente nos últimos séculos, os atributos foram reconhecidos pelo mundo em geral, e esse excelente extrato fez o caminho para a América do Norte e a Europa.

Um adaptogen, por definição, a maca é credenciada com um super-alimento que ajuda a evitar muitas doenças modernas.

A Maca peruana possui benefícios e também alguns efeitos colaterais a serem cautelosos, especialmente se você tem alergias a certas plantas, ou se seu corpo é susceptível a alterações hormonais.

Você também deve saber quando pegar maca e, mais importante, quando NÃO a tomar.

Maca cresce nos picos montanhosos mais inóspitos dos Andes. É praticamente a única planta que pode sobreviver, até mesmo prosperar neste clima extremamente severo.

Assemelha-se a um cruzamento entre um grande rabanete e um nabo, e tem sido usado como alimento básico por séculos pelos habitantes locais.

No século 16, a maca foi cultivada e usada para trocar por estoques essenciais pelos índios Chinchayochas, que trocaram e dotaram os primeiros exploradores espanhóis.

O senso comum dita que, se qualquer coisa que tenha sido usada por muito tempo tenha efeitos adversos, seria bem documentada e escrita nos arquivos de muitas bibliotecas.

Felizmente, devido aos avanços em ciência e tecnologia, realmente sabemos os efeitos colaterais da maca! E eles não são mais sérios do que aqueles de outras ervas ou vegetais que se poderia usar diariamente.

maca e seus benefícios
maca e seus benefícios

Não tome maca se você tiver problemas de tireoide

A raiz Maca é alta em iodo, com 50 ug de porção média. As doses extremamente altas de iodo têm efeitos adversos na glândula tireóidea e podem causar hipotireoidismo (1).

Paradoxalmente, a deficiência de iodo também pode desencadear problemas de tireoide e até causar um bócio também por causa das quantidades concentradas de glucosinolato de maca peruana.

Então, se você tem, ou já teve preocupações relacionadas com sua tireoideia, você pode querer evitar tomar maca (ou, pelo menos, consultar seu primeiro profissional de saúde primário). Se você é deficiente em iodo, a maca provavelmente beneficiaria sua saúde, mas se você tiver uma tireóide sensível, isso poderia causar problemas.

Você tem alergias a plantas?
Se você é alérgico a algumas plantas, as chances são de que você provavelmente será alérgico à maca.

Maca pode causar insônia em algumas pessoas

maca peruana para que serveMaca é um estimulante natural. Assim, outro possível efeito colateral do uso excessivo de maca é a insônia.

A maneira mais simples de lidar com isso não é consumir mais do que as quantidades recomendadas, melhor ainda, para começar com quantidades menores que as recomendadas.

Além disso, não consome maca no final do dia – é um estimulante, e a menos que você esteja trabalhando turnos de longa noite, não há necessidade de tomar qualquer tipo de estimulante no final do dia. Você poderia encontrar-se deitado na cama contando ovelhas, pulando sobre uma cerca, mas sem dormir.

Maca Peruana aumenta a testosterona

Existem inúmeros relatórios de maca aumentando a produção de testosterona em homens e mulheres. Isso geralmente não é um problema para os homens, mas nas mulheres pode produzir alguns resultados indesejáveis ​​(3).

    • Voz profunda
    • Excessivo facial
    • Maior massa muscular
    • Calvície queda de cabelo

Um aumento na testosterona causada pela maca peruana também pode levar a ataques de ansiedade e mudanças de humor, pode até provocar rajadas injustificadas na raiva, novamente, tanto nas mulheres como nos homens.

No entanto, deve notar-se neste ponto, que a maca normalmente tem efeitos positivos sobre o humor, níveis de estresse e ansiedade.

Também ajudará a aliviar sintomas de depressão. Mas, alguém que é altamente sensível à testosterona aumenta, pode ser suscetível a esses efeitos colaterais.

Então, se você é sensível à testosterona, tome cuidado ao introduzir maca em sua dieta.

Maca e seus efeitos colaterais

Se você é sensível a mudanças hormonais ou não, você deve ser cauteloso ao tomar maca pela primeira vez. Introduza-o lentamente na sua dieta para evitar possíveis complicações.

Porque provavelmente há apenas uma pequena chance de observar quaisquer efeitos colaterais.

Dito isto, para reduzir qualquer possibilidade de efeitos colaterais, é recomendado o ciclismo freqüente da maca. Um ciclo comummente aceito dura duas semanas de uso da erva, seguido por três a quatro dias de não tomar.

Finalmente, ao iniciar um regimento de uso de maca, é importante não combinar seu uso com qualquer outro aprimoramento. Desta forma, se você notar algum problema, você saberá a causa imediatamente.

Maca em mulheres gravidas

As mulheres que estão grávidas ou que estão amamentando devem abster-se de tomar maca.

Embora haja muito mais pesquisas necessárias sobre maca e mulheres no período de gestação, estimulantes de qualquer natureza devem ser evitados neste momento vital para um bebê.

Maca Peruana efeitos secundários

Com todos os benefícios para a saúde que a maca tem para oferecer, os potenciais efeitos colaterais discutidos não são fatais e são bastante menores em comparação com tratamentos medicamentosos para distúrbios semelhantes.

Os adeptos desta terapia alternativa usam isso para proteger e combater os efeitos de muitas condições e doenças de saúde e menopausa, disfunção sexual, promover clareza mental, aumentar a fertilidade, aumentar a resistência e desempenho atlético, melhora o relacionamento do casal e muitas outras doenças.

A maioria dos medicamentos prescritos e medicamentos de venda livre usados para tratar os mesmos problemas, vem com seu próprio conjunto de efeitos colaterais.

O positivo de usar a maca é que seus efeitos colaterais menores só são possíveis, e podem ser evitados usando quantidades sensíveis da erva, e depois pelo ciclismo.

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